【與你分享－日常養生之道】
清代名家鄭板橋曾寫過一副對聯：白菜青鹽糙米飯，瓦壺天水菊花茶，他老人家「喝茶、吃素、 散步、 糊塗」的養生之道🌿
對現代的我們來說，看似難以觸及此番境界，但是換個角度理解：多喝水、多吃蔬果、多運動、放寬心，其實是一樣的道理。
元代的《三元延壽參贊書》提到影響人們壽命的因素：天元、地元、人元，平時我們便要養好自己的精神氣力，起居有規律、飲食均衡有節制，萬不可因為忙碌而馬虎❗
為自己儲存良好的免疫力，才能打好健康的基礎；
此外也要時刻觀照自己的心，保持暢懷、學習少憂少慮的過生活，不讓壓力成為自己健康的隱性殺手💪
「健康有訣竅，長壽無秘密。」時時注意自己的精神、起居、飲食、行善，僅此而已，美食作家－左壯這麼說。
讓我們一起學會把握健康的原則，與大家勉勵之💟
#健康小訣竅
#顧精氣 #調起居 #節飲食
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